春分：于每年公历3月19至22日交节，太阳到达黄经0度，是二十四节气中的第四个节气。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

清明：于每年公历4月4至6日交节，太阳到达黄经15度，是二十四节气中的第五个节气。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。” 立春后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。此时如果不注重调理情志，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。因此在清明，人们更应使心情舒畅，宽善待人。

谷雨：于每年公历4月19至21日交节，太阳到达黄经30度，谷雨是春季的最后一个节气。谷雨即“雨生百谷”之意，谷雨正值春夏之交，春季为肝气当令，肝与情志密切相关，因此在谷雨，人们应格外重视保持情绪乐观，使肝经舒畅，切忌遇事急躁，妄动肝火。谷雨时养生应做到早晚适当“春捂”，饮食上宜少食酸味、多食甘味食物，忌食冷腻食物以养脾。